Tipps aus der AlltagspsychologieWarum Sie sich weniger Ziele setzen sollten
Bis zum Sommer fünf Kilo weniger auf der Waage und jede Woche joggen: Klare Vorgaben spornen an, denken wir. Falsch – Psychologin Alexandra Freund sagt, was stattdessen hilft.
Das Jahr ist schon so alt, dass sich bereits die ersten guten Vorsätze für 2021 auf der geistigen Müllhalde türmen. Jede Woche Sport treiben? Nur noch selbst gebackenes Brot essen? Hat nicht wirklich funktioniert. Vielleicht würde es helfen, seine hohen Ziele erst mal in den Hintergrund zu rücken.
Alexandra Freund, Professorin für Entwicklungspsychologie im Erwachsenenalter an der Universität Zürich, hat nämlich einen überraschenden Befund gemacht: Sich zu sehr auf ein Ziel zu konzentrieren, kann dem Erfolg abträglich sein.
Man könne, sagt sie, seine Ambitionen auf zwei Arten verfolgen: erstens indem man alles einem Endziel (beispielsweise einer Ausbildung zur Lehrerin) unterordnet und den langen Weg dorthin – die Ausbildung, die Praktika – als notwendiges Übel erachtet. «Wer so denkt», sagt Alexandra Freund, «handelt stets aus einem Defizit heraus: Wie weit ist es noch, und was fehlt mir?»
