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Trainieren mit Blick auf die Aare

Den hohen Ansprüchen von «Body Former» Eric Waeny wird der Gratis-Outdoor-Fitnesspark im Marzili zwar nur bedingt gerecht, aber: «Ich finde es super, dass die Leute hier aktiv etwas für ihre Fitness machen können.»
Gleich zu Beginn studiert Eric Waeny die Anleitungen bei den Geräten. «Bei der Erklärung fehlt mir der Hinweis, bei den Übungen den Rumpf stabil und die Bauchmuskeln angespannt zu halten», sagt Waeny;  das ist etwas Grundlegendes, ohne das das Training zu Rückenproblemen führen kann. Beim «Pull-down» hebt das Herunterziehen des Gestänges den Sitz nach oben. Dabei gilt: Je schwerer eine Person ist, desto härter die Übung. «Man kann die Wiederholungen langsam ausführen, um sie intensiver zu machen», so Waeny. Etwa, wenn man dabei bis zehn zähle.
Auf der «Sit-up»-Bank kann am Waschbrettbauch gearbeitet werden. «Noch intensiver wird die Übung, wenn man die Füsse nicht einhängt und die Arme nach hinten hängt», sagt Coach Waeny.
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